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mamycare's 的頭像

懷孕初期的重要營養素-葉酸

 

 

葉酸(Folacin Folic acid)是一種水溶性維生素,也是胎兒腦部和脊柱發育所必需的營養素,葉酸缺乏會導致細胞分裂和成長受損,自然有可能影響胎兒腦部和脊柱的正常發育。在一項包括歐洲六個國家33個醫學中心的合作研究顯示,在懷孕前和懷孕期間前12週,每日給予這些婦女4mg葉酸可使神經管缺損的再發生率降低至1% 

葉酸可預防神經管缺損 

葉酸雖然普遍存在於許多日常食物中,包括深綠色蔬菜、牛奶、肝臟、蛋黃、酵母和全麥穀類等食物,但從食物中攝取到的葉酸含量也只有0.2mg,不足用以預防神經管缺損再發生的葉酸建議劑量(4mg) 

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坐月子禁忌大解析-∣食藥調理類∣

 

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母乳儲存及使用的疑難雜症

 

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母乳的儲存與使用方式

 


雖然說乳房是母乳最好的儲藏所,但是當媽媽們不論任何原因需要將奶水擠出時,安全、避免污染的儲存乳汁,讓滴滴皆辛苦的母乳得到有效率的管理及使用,成為母乳媽媽及寶寶照顧者的重要課題。 

擠乳的注意事項 

兩性工作平等法賦予上班媽咪每天兩次,每次半小時的哺擠乳時間,且視為工作時間。上班媽咪們可以好好利用政府的美意,妥善利用這在「法律保護」下的每天一小時。